Sunday Long Run

Descriere

„Rubicon” este aproape. Nu ratați antrenamentele pregătitoare

Cu cât competiția este mai dificilă, cu atât mai mult timp și efort trebuie să depuneți pentru a vă pregăti în mod corespunzător pentru ea. Acesta este motivul pentru care Sporter anunță startul unei serii de antrenamente pregătitoare pentru ultramaratonul de trei zile prin toată țara - Rubicon.

Data antrenamentului: 2 decembrie;
Punctul de plecare: benzinăria Vento, șoseaua Hâncești;
Ora adunării: 8:30;
Startul antrenamentului: 9:00;

Antrenamentul de alergare va fi împărțit în șase etape. Participanții vor putea depăși una sau mai multe etape, aderând la viteza de 6,30 min / km (în tempoul Rubiconului), cu care se va deplasa pacemaker-ul din fața coloanei. Lungimea totală a traseului este de 58,74 km.

Etapa nr. 1
Ora startului: 9:00;
Punctul de plecare: parcarea Vento, șoseaua Hâncești;
Distanța: 10,1 km;
Ora finalizării: 10:05;

Etapa nr. 2
Ora startului: 10:05;
Punctul de plecare: parcarea Lukoil, s. Bardar;
Distanța: 9.64 km;
Ora finalizării: 11:08;

Etapa nr. 3
Ora startului: 11:08;
Punctul de plecare: intersecția șoselei E584 cu șoseaua L558;
Distanța: 13 km;
Ora finalizării: 12:32;

Etapa nr. 4
Ora startului: 12:32;
Punctul de plecare: s. Molești;
Distanța: 9 km;
Ora finalizării: 13:31;

Etapa nr. 5
Ora startului: 13:31;
Punctul de plecare: s. Costești;
Distanța: 10 km;
Ora finalizării: 14:36;

Etapa nr. 6
Ora startului: 14:36;
Punctul de plecare: benzinăria Tirex, la ieșirea din Ialoveni;
Distanța: 7 km;
Ora finalizării: 15:21;
Locul finalizării: benzinăria Petrom, șoseaua Hâncești.

Harta cursei: https://goo.gl/cuCG7j

Antrenamentele de pregătire se adresează celor care s-au înregistrat la cursă sau intenționează să participe la ultramaratonul „Rubicon”.